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    骑行

    骑行就是骑着车子从一个地?#38477;?#21478;一个地?#38477;?#26053;行是一种健康自然的运动旅游方式能充分享受旅行过程之美一辆单车一个背包即可出行简单又环保?#37096;?#20998;为短途?#32479;?#36884;

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      长时间骑行后 让前列腺多歇歇

      春季是减肥的好时机不少人迫不及待地定下了一周减掉三斤肉或者一个月内瘦十斤的小目标最近郑州市的李先生也加入了节后减肥大军因为是自行车爱好者他表示每天?#36797;?#35201;骑行1.5小时来减肥可是坚持一星期下来李先生体重没减多少反而因为身体不?#24335;?#20102;医?#28023;?#34987;医生诊断为前列腺炎
      作者运动穿越  来?#20174;ڣ?264社区 时间2019-02-27
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      不知道是什么车15张图让你一次记住所有主流车种

      你是不是遇过一些新手想了解自行车但又不知该怎么和他们解释呢或者你已经跟他们解?#22836;?#20102;但他们还是认不出来?#20063;坏教?#28857;......为了省去大?#19994;?#28902;恼我准备了认车新手包值得加入收藏想认车时?#22836;?#20986;来看吧 ...
      作者竹籽ao  来?#20174;ڣ?264 时间2018-09-18
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      骑行呼吸大法 ?#38477;?#35813;用嘴还是用鼻子呼吸

      在骑行?#20445;?#26377;这样一个问题困扰着不少骑友?#27827;?#26102;候就算不累也气喘吁吁?#25856;?#19981;上劲儿这?#38477;资?#20026;什么呢其实这往往是你的呼吸方式不对造成的那正确的呼吸方式是怎样的特别是现在正值冬季?#38477;资?#35813;用嘴呼吸还 ...
      作者8264编辑?#34892;?nbsp; 来?#20174;ڣ?264 时间2018-08-09
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      10个随时随地都可练习的山地车骑行技巧

      忙碌的生活节奏让许多车友苦于没有时间到乡野或山上的路线骑车荒废时间太长不仅车感渐渐淡忘车子也变得难骑要是把平时晚上和周末的零碎时间利用起来练习一些骑行的基本功既能给枯燥的生活增添一份乐趣也是为下一次真正的越野骑行做准备
      作者神话情歌  来?#20174;ڣ?264社区 时间2018-08-06
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      你应该知道这些再去骑西藏

      骑行西藏的正?#21453;?#24320;方式
      作者天路骑兵  来?#20174;ڣ?264社区 时间2018-07-20
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      夏季高温骑行必须了解的知识

      转载 晒伤和脱水是夏季骑行最大的敌人流汗是你新陈代谢的产物(骑得越吃力流汗越多)但是强?#19994;难?#20809;照射会让你加快出汗使身体的水分减少
      作者5hiner  来?#20174;ڣ?264社区 时间2018-06-21
    • 骑行

      为什么我这么坚持骑行看完本文你就明白了

      每当去骑车去感受那清风迎面的舒适?#23567;? 骑车3公里的运动量与慢跑1公?#38197;?#21516;但是慢跑少了骑行?#30446;校?#24182;且膝盖脚踝等关节处容易有运动伤害发生骑车则多了清风扑面的凉爽?#26657;?#27604;慢跑还舒服
      作者?#27735;?#23665;?#26053;?nbsp; 来?#20174;ڣ?264社区 时间2018-06-13
    • 骑行

      你最关心的关于健身车/动感单车的20个问题都在这了

      健身车/动感单车在健身房是常见的健身器材很多健身新手都?#19981;?#23581;试但大家在骑健身车/动感单车时找对balance了嘛今天这些问题一次解决你所有疑惑 1骑健身车/动感单车小?#28982;换郑?#24456;多新手都担心骑车会让自己的小腿变?#37073;?#23454;际上骑行方式正确骑一?#38382;?#38388;后小腿脂肪会减少肌肉增加小?#28982;?#21464;细但脂肪消减后继续锻炼就会加强肌肉?#28982;?#24930;慢变粗所以骑行瘦腿是先减脂后变?#37073;?#19968;定要控制好每天骑
      作者行鹤  来?#20174;ڣ?264社区 时间2018-04-12
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      全球十大碳纤维自行车排行进口山地车品牌赏

      随着中国经?#29611;?#39640;速发展曾经衣食无忧的人们却日益被自身的健康问题所困扰由于高脂肪高热量高糖量高胆固醇的摄入?#32479;?#26399;缺乏合理的健身运动?#32422;?#26080;规律生活方式带来了诸多?#22909;?#30340;不健康安全隐?#32908;?#20122;健康肥 ...
      作者竹籽ao  来?#20174;ڣ?264 时间2018-02-28
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      骑行运动区训练负荷知多少

      运动区在基于心率基础上的训练非常?#34892;?#35757;练根据你最大心率的百分比被分为个运动区根据这些运动区你就可?#38498;?#26041;便地选择并监测训练强度遵循根据运动区设计的训练计划骑车运动区对照表:在运动心?#26159;?的训练 ...
      作者8264编辑?#34892;?nbsp; 来?#20174;ڣ?264 时间2018-02-22
    • 骑行

      如何从?#30422;?#23665;谷下坡

      要是能骑着自行车从山上飞驰而下一定非常有趣于?#28508;?#24320;始越野自行车的设计正式命名为山地车则是在两年后的事从此速降竞技作为体育比赛中的一个新项目崭露头脚运动员骑山地车沿规定的下坡线路高速 ...
      作者8264户外学校  来?#20174;ڣ?264 时间2018-02-08
    • 骑行

      我们应该?#38750;?#26497;致的瘦吗瘦子骑车真的更快吗

      瘦子是骑的更快这个事?#36947;?#38544;含着一个假设输出功率不随着体重下降?#22791;?#38647;格?#31243;أGreg Whyte是利物浦约翰摩尔斯大学运动科学教授如果你的体重和输出功率一起下降那就白扯了另外瘦子在平路时 ...
      作者骑行好物  来?#20174;ڣ?#39569;行好物 时间2018-01-09
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      黑暗道路中骑行的14条建议

      骑行通常是白天的活动但有时即使是晚上那些宽敞的公路依然在召唤着你如果你担心晚上骑行不够安全温暖那以下的一些小配件?#25176;?#36148;士也许可以帮助你1灯不只是为了让你看路的有时候它的存在也是为了可以让 ...
      作者8264编辑?#34892;?nbsp; 来?#20174;ڣ?264 时间2018-01-04
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      减掉1公斤纯脂肪我们需要骑多远

      80公里很多骑友周末骑了一趟80公里的小短途就感觉自己体重卡卡往下掉恨不得说服自己掉了45斤肉结果却是多喝了几口水紧巴巴的吃完晚饭过后就立马被打回原形甚至比原来重了嗯一定是电子秤的问题扎 ...
      作者骑行好物  来?#20174;ڣ?#39569;行好物 时间2017-12-20
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      和职业车手比 我们真的那么差劲吗

      现实?#28508;?#24819;象中还要差2014年最后一届环京赛?#20445;?#25105;近距离观赏了一把世界顶尖车手的表演当时环京赛第4站的最后一?#38382;?#22937;峰山爬坡19.7公里平均坡度4%也?#28508;?#20140;业余车友?#24433;?#30340;爬坡路段圈里普遍的观点是爬完全程 ...
      作者骑行好物  来?#20174;ڣ?#39569;行好物 时间2017-12-19
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      骑车上路 音乐同行

      1984年Katie Melua出生在东欧前格鲁吉亚苏维埃社会主义共和国可是在2005年这个小姑娘却唱了首跟遥远东方有关的歌曲Nine Million Bicycles还一?#32676;?#25195;?#20998;?#21508;大金曲排行榜的流行歌曲至于她有没有来过北京 ...
      作者野玩儿  来?#20174;ڣ?#37326;玩儿 时间2017-12-19
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      想要用骑车减肥你最需做的是吃对东西

      骑车燃脂效?#22987;负Σ?#26031;考特 罗宾逊Scott Robinson博士是格鲁运动表现研究所这方面的专家要想骑车减肥你需要处于负能量平衡状态即要注意骑车消耗?#30446;?#36335;里也要控制食物中卡路里的摄入一注意骑车消 ...
      作者 骑行好物  来?#20174;ڣ?骑行好物 时间2017-12-17
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      访问小舒莱克?#29992;潜?#25104;普通人后吃饭?#19994;?#33258;己买单了

      22岁环意新人王23岁环法新人王24岁五大古典赛夺军列日-巴斯托涅-列日25岁环法夺冠....当年的小施莱克一路高歌一时风光无二然而2012年环多菲内的比赛?#26657;?#19968;?#25105;?#22806;摔车导致盆骨骨裂此后让小施莱克一直 ...
      作者骑行好物  来?#20174;ڣ?#39569;行好物 时间2017-12-14
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      自行车能爬多少度的坡物理学家心里还是有点数

      你能爬上多少度的坡?#31354;?#26159;一个特容易引发牛皮接龙的话题再加?#20808;?#20204;普遍会混淆两种不同的坡度计?#24247;?#20301;都让这个话题充满?#33487;?#35758;性今天咱们就和来自美国东南路易斯安那大学的物理学教授瑞德阿兰Rhett Allen ...
      作者骑行好物  来?#20174;ڣ?#39569;行好物 时间2017-12-12
    • 骑行

      骑行跑步一?#28814;?#36825;?#20303;?#20048;高卖到了美国手机配件第一名

      骑车开车要用手机?#24049;?#25343;在手里不安全放在?#36947;?#21448;看不见跑步健身时?#19981;?#35760;录数据怎么随身携带手机又是门学问想来想去手机自行车支架手机汽车支架手机臂带每样都少不得好在?#19981;?#21160;手折腾的德国人发 ...
      作者8264编辑?#34892;?nbsp; 来?#20174;ڣ?264 时间2017-12-11
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      16种自行车常见?#25910;ϣ?#20320;能解决几个

      修车是门技术活儿所以在很多?#25628;?#37324;即便麻烦但在自行车出现任何?#25910;?#21518;的第一选择仍是?#36843;?#36710;店结果发?#37073;?#25152;?#38477;Ĺ收?#21487;能就是修车师傅滴油紧螺丝就解决了的小毛病为了避免类似情况荐哥今天整理了16种自行 ...
      作者8264编辑?#34892;?nbsp; 来?#20174;ڣ?264 时间2017-12-10
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      能给你安全感的骑行配件除了头盔还有它

      想象一个骑行者在荒郊野岭?#27425;?#27861;和世界联系的慌乱头盔车灯移动电源...哪一样?#25856;?#32473;你最大安全感的装备有这么一款单车移动电源诞生于台湾它将手机移动电源自行车以最简约的方式融合在一起这款单车 ...
      作者乔乔酱  来?#20174;ڣ?#39569;行好物 时间2017-12-06
    • 骑行

      今天的单盘公路仍然值得选择吗

      2年前也是这么个天寒地?#36710;?#26102;节Sram发布了自己的1X公路?#20934;?#37027;时单盘变速系统已然席卷了山地和公路越野赛场吃?#20808;?#20247;普遍相信来年?#21512;?#20043;际这项黑科技会摧腐拉朽地占领三大环的赛场而每一个车店?#20064;?#20063;都在 ...
      作者骑行好物  来?#20174;ڣ?#39569;行好物 时间2017-12-05
    • 骑行

      史上最全骑行装 X 指南

      作为一个热爱骑行的小编我不止一次在?#25169;E行?#36807;骑行相关的内容之前的一篇史上最全跑步装X指南让不少骑友吃了醋?#36861;?#21518;台留言质问小编今天为你送上久违的骑行装X指南?#20445;?#36825;里总结一些比较常见的供骑友 ...
      作者Garmin  来?#20174;ڣGarmin 时间2017-12-04
    • 骑行

      怎样掌握公路车的基本技术

      骑公路车要做到全身放松背部伸?#20445;?#26114;头平视(低头含胸初了影响视线外还不利于呼吸所以不要有坏习惯)手可以轻握在车把的?#36127;?#20219;何部分我感觉是抓靠中间一段比较舒服抓闸?#23721;部?#20197;适当的坐垫高度是能?#29611;?#33050; ...
      作者8264编辑?#34892;?nbsp; 来?#20174;ڣ?264 时间2017-11-16
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      如何在刮风天气中骑行

      对单车手来?#25285;?#21038;风是不?#28508;?#19979;雨还要糟呢?很难?#25285;?#20294;唯一能确定的是这两种?#32431;?#35753;人很不好受逆风而行注定会让车速大幅减慢这对单车手来?#25285;?#19968;定是很难接受的!那该怎么办呢?虽然我们无法完全避免风的影响除非我 ...
      作者8264编辑?#34892;?nbsp; 来?#20174;ڣ?264 时间2017-11-16
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      长距离慢骑增加体力的最好方式

      长距离慢骑(LSD,longslowdistance)直以来都被?#28216;?#26159;非赛季时最佳的训练方式之一基本上就是以相?#36234;下?#30340;?#38477;?#36827;行长距离骑乘长距离慢骑可改善你週边适应(peripheraladaptation)的能力包括增?#28216;?#34880;管密度肌红 ...
      作者8264编辑?#34892;?nbsp; 来?#20174;ڣ?264 时间2017-11-16
    • 骑行

      自行车骑行如何提高平路骑行速度

      骑手关心的常常是自己在爬坡时的表?#37073;?#20854;实平路的巡航速度也?#28508;热?#26102;很重要的武器增强锻练以下简单又?#34892;?#29575;的增强锻炼可以理想的提升构成生理上与心理上的实力?#20174;?#20184;长时间的骑乘与平路的效?#30465;?#20351;用轻齿?#28982;?#36716; ...
      作者8264编辑?#34892;?nbsp; 来?#20174;ڣ?264 时间2017-11-09
    • 骑行

      自行车初学者指南距离时间及速度

      刚开始骑车?#20445;?#20320;大概不晓得标準的骑乘速度该骑多久?#32422;?#39569;乘的距离不过如果单车老手开始跟你说一天骑180公里下坡路段飙到每小时85公里一次骑7小时的故事的时候你可能还会被吓得一愣一愣的基本上如 ...
      作者8264编辑?#34892;?nbsp; 来?#20174;ڣ?264 时间2017-11-09
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