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    长时间骑行后 让前列腺多歇歇

    作者:运动穿越   来源:8264社区    8584人关注 2019-2-27 11:14
    春季是减肥的好时机,不少人迫不及待地定下了“一周减掉三斤肉”或者“一个月内瘦十斤”的小目标。最近,郑州市的李先生也加入了“节后减肥”大军。因为是自行车爱好者,他表示每天至少要骑行1.5小时来减肥。可是坚持一星期下来,李先生体重没减多少,反而因为身体不适进了医院,被医生诊断为前列腺炎。
    长时间骑自行车前列腺功能?#36164;?#25439;
    郑州大学第一附属医院男科的张天标博士介绍,根据?#34892;?#30340;生殖系统结构,?#34892;?#21069;列腺位于膀胱的后下方,它的位置刚好在人体盆腔的底部,靠近会阴的地方。张天标说,现在的自行车车座通常又窄又硬,骑在上面会使会阴部受到很大的压力,而人骑车时的受力点恰好在肛门与阴囊之间,那里有一条能控制阴茎充血能力的动脉,如果长时间受挤压,会过度地刺激前列腺,时间一长会造成前列腺肿胀、充血或损伤,导致前列腺功能受损,从而直接导致前列腺炎。
    据了解,李先生虽然每天坚持骑自行车1.5小时,但是很少中途休息,晚上还要经常坐下来处理工作,长期下来,他发现在大腿根部与外生殖器之间出现肿胀,当骑车受压时常有疼痛?#26657;?#32780;且走路如受到摩擦?#19981;?#26377;不适?#23567;?#24352;天标提醒,如果运动后得不到充?#20013;?#24687;,长期下来会诱发前列腺问题。
    骑自行车应注意骑行姿势和骑行时间
    张天标建议,减肥、健身可以根据个人的时间和习惯,选择多种方式,制订合理的计划。另外,张天标对骑自行车健身的朋友提出了3点建议:
    1.关于骑行,可请教专业的健身教练,学习科学的骑行姿势。此外,选择适合自己身高的车架,调整好座管的高度,调整坐垫达到最舒适的位置,要懂?#29611;?#25972;姿势的方法,避免刺激会阴部,从而造成前列腺充血、肿胀和损伤。
    2.长时间骑行后,尽可能地充?#20013;?#24687;,避免运动后久坐。久坐同样是诱发前列腺炎的重要因素。另外,条件?#24066;?#26102;,建议进行?#20154;?#28020;,水温控制在40℃左右,?#28304;?#36827;局部血液循环。制订一个良好的休息计划,将有益于更好地享受骑行。
    3.饮?#25104;?#24524;辛辣和刺激性食物,保持大便通畅,降?#22836;?#20107;频率,戒烟,养成良好的生活习惯也能?#34892;?#22320;保护前列腺。
    此外,张天标提醒,对现代人来说骑行?#32933;?#26159;一种减轻压力、放松身体、健身减肥的好方法,但是如果不能掌握健康的骑行方法,没有合理的休息计划,很可能对身体造成伤害。张天标说,长期挤压前列腺造成的前列腺炎,还可能引起?#34892;?#19981;育,甚至可能发生其他继发症。积极锻炼有益身心健康,但要科学运动,避免本末倒置,损害健康。
    本文及?#35745;?/a>来自网络,如?#26143;?#26435;,请联系删除。

    网友评论

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    • yczhh2002 回复

      要注意淡淡的忧桑啊

      发表于:2019-3-1 09:56

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